A qué me refiero con resistencia? bueno, a la predisposición. Hacer cosas diferentes genera resistencia ya que tu mente (programada para ahorrar energía) tiene memoria y recurre a las conductas que has aprendido, asi que si toda la vida te has levantado tarde y ahora quieres levantarte a las 6 am, cambiar estas estructuras no es algo que va a pasar de un dia a otro, tu mente te pondra resistencia. Comprender como funcionan los hábitos, me ayudo a mantener una rutina de ejercicios. 

Si sabes poco inglés, siempre podes activar la entrada de audio en google translate, así irá traduciendo a medida que este "escuche" el video. El curso es gratuito, y existen muchisimos cursos gratuitos que, a diferencia de Crehana o Doméstika, se orientan a distintas áreas (por ejemplo productividad, ejercicio, alimentación, entre otros). Este curso se llama Becoming a scheduling guru: tips to maximize time and master your calendar

Este juego, si administras bien el tiempo, puedes estar horas jugandolo. Y para ver publicidad tienes que elegirlo, sino no, no la tiene. La temática es como la de cualquier juego zombie: tener tu casita, buscar suministros, construir armas y otros objetos. Tambien puedes asaltar búnkers y las bases de otros supervivientes (lo cual no harás si no quieres que roben la tuya), puedes cruzarte con otros jugadores en el juego, que a veces te atacan para robarte. 

La idea de todo esto, y todo este tiempo invertido en organizar, es facilitarte la vida.
Que prender la computadora -o trabajar/estudiar en ella- no implique estresarte.
y que puedas acceder rápidamente a tus archivos, que sepas donde esta cada cosa.




En este espacio caótico se encuentra... el mail
para algunos será más rápido borrar el mail y hacer uno nuevo. Para otros (dependiendo de cuantas cuentas tengas vinculada a él) será mejor ponerse eliminar, crear carpetas (por ejemplo: banco/paginas/facultad/clientes) y sobretodo: desuscribirse

Me llevó más de un año desuscribirme de todo lo que me llegaba. Hay sitios que solo te envian un correo en navidad, por ejemplo. Pero te aseguro que unos minutos al día *durante el resto de tu vida desuscribiendote, te harán feliz cuando vayas a tu mail y esté libre de correo basura. 

3) Organiza tu mundo digital: Borrar cuentas

En esta parte me cuesta un poco extenderme ya que ni yo recuerdo en qué sitios me registré.
Pero no dejo que se acumulen cosas en mi facebook. Veo gente que por fiaca, todavía tiene las fotos de su ex (que ya se casó y formó una familia) y sigue miles y miles de páginas a las que jamás les presta atención, o forman parte de los intereses  que tenía hace una década.

Así que borrá esa etiqueta con tu nombre que le pusieron a la foto de unas tortafritas hace cinco años. Dejá ir contactos, más números no simbolizan más amigos.
Reducí, liberá. Que lo importante no se pierda entre cosas viejas ya sin importancia.

4) Ahora en el mundo físico: el caos material

Ampliar tus gustos musicales

De este tema ya escribí demasiadas veces, asique mientras ordenas papeles, o sacas las cosas que ya no utilizas te voy a recomendar algunos sitios para que te hagan compañia en este tedioso y largo, largo proceso que puede ser organizar un espacio de la casa, papeles, material de la facultad u otros.

Para escuchar podcast: En tu celular recomiendo la app de google podcast
no tiene publicidad (a diferencia de Ivoox) y no es paga a diferencia de Spotify.
Si no te gustan los podcast, o sentís que necesitas algo visual mientras ordenas, recomiendo ver videos de gente organizando.  Así como existen los videos "estudia conmigo", existen videos de personas que organizan o limpian su espacio, y que pueden ser una ayuda visual para motivarte a hacer lo mismo.

Ahora es el momento señores.
Todas esas cosas que guardas - por las dudas que te haga falta- si no te hace falta en una pandemia, tal vez podrías considerar dejarlas ir.
También -hablando de orden- podes dedicarle tiempo a ver videos y aprender sobre gestión personal, finanzas y cosas que venís postergando asi que aquí va la actividad número cinco que es:


5) Aprender

Por qué muchos ven esta categoría como un castigo?
Aprender es entretenido, siempre que estes seguro de que sea algo de tu verdadero interés.
Necesitas aprender para formar nuevas conexiones neuronales, para agilizar tu pensamiento... basicamente, el dejar de aprender atrofia tu cerebro y te limita.

Esta categoría es también para que dejes de pensar en el coronavirus. Todo el tiempo estamos bombardeados de información repetitiva -lo cual no esta mal- pero no necesitamos acceso a esa información todo el día.

Aprender con páginas online: como puede ser sitios web como Domestika, Crehana,  (en español) Skilshare (en inglés) en estos sitios siempre mirar las ofertas o los packs de cursos para gastar menos. Con contenido gratuito puede ser Slideshare (español),  Google Actívate y tambien youtube esta lleno de contenido gratuito (link)



6) Otras actividades para aislar tu mente de pensamientos negativos


♣ Hacer ejercicio - con youtube o distintas páginas -por ejemplo esta-
♣Meditar - puedes usar meditaciones guiadas en youtube o con esta app si te parece muy dificil comenzar por tu cuenta
♣ Leer - sean esos libros que guardás con la excusa de volver (o empezar) a leerlos o libros digitales, podes darle una oportunidad, será mucho mas barato -no es momento de gastar y con lo que sale 1 libro físico puedes comprarte 3  o 4 digitales- el único lugar donde compro libros es Google Playbooks y me resulta bastante cómodo (tiene para que resaltes tus partes favoritas, traductor si lees en inglés y hay palabras que desconoces, modo nocturno, etc)
 ♣ Dedicarle tiempo a otros (los que conviven contigo) 
Sea ayudar a tus padres a organizar sus cosas, higenizar a tus mascotas, buscar actividades creativas para compartir con tus hijos, todo aporta en el día a día, y hace mas llevadero el encierro. También ayuda a que los adultos mayores tengan los pensamientos en otra cosa,  los medios de comunicación los pueden estresar.
♣ Dedicarte tiempo 
Dedicarle tiempo a tu higiene personal, descansar, realizar estiramientos para tu espalda ya que vas a pasar un tiempo mas sedentario puede ser de ayuda.
♣ Mejorar tus habilidades artísticas
Practicando una técnica que ya conocés, improvisando, dibujando cosas que te incomodan porque no las dibujas regularmente, son algunas ideas para mejorar o, si no sabes que dibujar, puedes hacer los retos #drawthisinyourstyle o buscar ideas en pinterest y youtube - te ayudará a aliviar el estrés de la cuarentena y enfocarte en otra cosa-

7) Gestión de la casa

En esta categoría incluyo dos cosas: puede ser momento para que le des una mano de pintura a tu casa, a los muebles, limpies el galpón, el garage, tu patio...
y otra: la alacena.
No compres como si fuera el fin del mundo, organizate!
No dejes a otros sin comida en el almacen de tu barrio, por tu propia paranoia y egoismo.
No actues con negligencia.
Fijate que alimentos tenes en tu casa, que se esta por vencer, sacá la comida vencida. Pensá-planificá que vas a comer durante la semana para hacer menos viajes al mercado o al almacén de tu zona. Que podes cocinar y frizar en cantidad para ahorrar tiempo después.
Pensa en los otros, no actues por paranoia.
Tené en cuenta que a diferencia de otras pandemias, ahora tenes acceso a muchisima información y medios para comunicarte que antes no existían.
Que en el peor de los escenarios siempre vas a poder pedir ayuda. Nadie esta aislado solo por estar encerrado - exceptuando casos extremos de abandono de adultos mayores-  Lo mejor no es acumular, es organizarse, preveer, pensar en uno y en el otro. 


Hasta aquí llegó esta entrada. Creo que te dejé demasiado para hacer diria yo. 
No podes decir que te aburrís o que no tenes nada para hacer.
Preparar las imagenes para este post me llevó mas de dos horas, y en escribir tardé unas seis horas aproximadamente.
Realmente invierto muchisimo tiempo cuando escribo en el blog, y me pone contenta saber que a alguien le gustó lo que escribí, o que mejor, le sirvió para algo útil.
Asi que no te vayas sin contarme como llevan en tu casa la cuarentena, si estas aprovechando tu tiempo -de la forma que sea- y si pensas que le faltó alguna actividad a mi lista.

Nos vemos en la próxima entrada :)